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マイオカイン

今回は、『マイオカイン』についてお話しします。

みなさんマイオカインについてご存知ですか?マイオカインは若返りホルモンと呼ばれて、

・うつ・不安の抑制

・認知症の予防

・動脈硬化の改善

・血圧の安定

・癌発症率の低下

・免疫機能の亢進

・若返りの効果(老化の予防)

などの様々な効果があるといわれています。

マイオカインは筋肉(骨格筋)から分泌される物質で、特に太腿、ふくらはぎ から多く分泌されます。

通常の生活をしていても出てこず、新しく筋肉が作られる時にでてきます。

マイオカインは1回の運動で分泌する量に限りがあるホルモンなので

1日だけハードの運動をするより、毎日適度な運動をする方がマイオカインの分泌が良いとされています。

マイオカインを増やすための、おすすめのトレーニングは?

スクワット+ウォーキングがおすすめです!

スクワットの仕方がイマイチ分からない、フォームは正しいのかな?

ここはしっかり私達の出番です!!

セミパーソナルですから、正しいフォームでの

スクワットできますねっ!!

一緒にがんばりましょう(∩^ω^∩)

そして素晴らしいホルモンをたくさん出していきましょう!

 

 

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