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筋肉って⁉️

筋肉には体を動かす為の筋肉(骨格筋)、心臓を作る為の筋肉(心筋)、内臓を作る為の(平滑筋)の3つがあります。

 

その中で私達が意識して動かす事ができ、鍛える事ができる筋肉は 『骨格筋』だけです。

 

 筋肉の数が全部で約600個あるうちの約40%が骨格筋です。 

 

では筋肉を鍛える事でどんな良い事があるのでしょうか? . 筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりしてくれます。 

 

また、筋肉の量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくくなります。冷え性の改善にもつながります。

 

他にも体が引き締まる、腰痛・膝痛の予防改善や疲れにくくなるなどの効果もあります。

 

筋力トレーニングに年齢制限はありません❗ 是非鍛えて、良い体を手に入れましょう‼️

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